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कौन है मृदुल तिवारी, age, life style, utube से लेकर bigboss 19 तक का सफर

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  कौन हैं मृदुल तिवारी? पृष्ठभूमि और पहचान यूपी के इटावा से ताल्लुक रखने वाले 24 साल  के मृदुल तिवारी एक लोकप्रिय यूट्यूबर और डिजिटल कंटेंट क्रिएटर हैं। उनकी पहचान देसी  जीवन के साधारण पलों पर आधारित कॉमेडी से बनी, जिससे उन्हें एक बड़े दर्शक-वर्ग का समर्थन मिला। डिजिटल सफर  2019 में स्कूल लाइफ पर आधारित एक वीडियो वायरल हुआ और इसी ने उनके डिजिटल सफर की शुरुआत की। तब से उनका यूट्यूब चैनल लाखों सब्सक्राइबर्स तक पहुंच चुका है। वर्तमान में उनके चैनल पर करीब 19 मिलियन (1.9 करोड़) सब्सक्राइबर्स हैं। इंस्टाग्राम पर भी उनका बड़ा फैन बेस है, जहाँ उनके चार लाख से ज्यादा (4.7 मिलियन) फॉलोअर्स हैं। अवार्ड्स और सफलता उन्हें 2024 में  इन्फ्लूएंसर अवॉर्ड्स’ में बेस्ट कंटेंट क्रिएटर और ग्लोबल ट्रेंडसेटर दोनों सम्मान दिए गए। साथ ही, कुछ रिपोर्ट्स में उनकी सालाना आमदनी करोड़ों में बताई जा रही है, और उनकी कुल संपत्ति (नेटवर्थ) लगभग 7 करोड़ रूपये आंकी गई है। बिग बॉस 19 में एंट्री इस बार बिग बॉस 19 में दर्शकों को दो विकल्प—मृदुल तिवारी और शहनाज गिल के भाई शहबाज बदेशा—में से एक कंटेस्...

चेतेश्वर पुजारा ने लिया क्रिकेट के तीनो प्रारूपों से संन्यास

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  नीचे चेतेश्वर पुजारा (Cheteshwar Pujara) के संन्यास , करियर की उपलब्धियां क्रिकेट के तीनों प्रारूपों में उनकी छाप के बारे में विस्तृत विवरण प्रस्तुत है: --- संन्यास (Retirement) अगस्त 24, 2025 को पुजारा ने  क्रिकेट के तीनो प्रारूपों से संन्यास की घोषणा की, जिसे उन्होंने अपने सोशल मीडिया पोस्ट के माध्यम से साझा किया—"Wearing the Indian jersey... all good things must come to an end." यह घोषणा एक भावपूर्ण विदाई थी। उन्होंने बताया कि इस निर्णय पर वे केवल लगभग एक सप्ताह पहले पहुंचे—स्वयं अपनी सोच थी कि अब आगे बढ़ने का सही समय है और युवा खिलाड़ियों को अवसर देना चाहिए। --- टेस्ट करियर की उपलब्धियां 103 टेस्ट मैचों में उन्होंने 7,195 रन बनाए, औसत 43.60, जिसमें 19 शतक और 35 अर्धशतक शामिल हैं। वे भारत के आठवें सर्वोच्च रन स्कोरर और No.3 स्लॉट पर दूसरे सर्वोच्च रन स्कोरर हैं (Rahul Dravid के पीछे)। विशेष रूप से 2018–19 में ऑस्ट्रेलिया में की गई टेस्ट सीरीज जीत में उनका प्रदर्शन यादगार रहा—521 रन बनाए और “Player of the Series” रहे। --- तीनों प्रारूपों में उनकी कैसे रही छाप? टेस्ट क्रि...

Renewal energy के शेयर जो आपको करोड़पति बना देंगे

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  🔋 नवीकरणीय ऊर्जा क्षेत्र का महत्व भारत सरकार ने 2030 तक 500 GW नवीकरणीय ऊर्जा क्षमता स्थापित करने का लक्ष्य रखा है। इसके लिए सौर, पवन, जल और बायोमास जैसे स्रोतों से ऊर्जा उत्पादन बढ़ाने के लिए कई योजनाएँ बनाई गई हैं। इससे न केवल पर्यावरण को लाभ होगा, बल्कि निवेशकों के लिए भी नए अवसर उत्पन्न होंगे। --- 📊 लंबी अवधि के लिए उपयुक्त नवीकरणीय ऊर्जा कंपनियाँ 1. अडानी ग्रीन एनर्जी लिमिटेड (Adani Green Energy Ltd.) बाजार पूंजीकरण: ₹305,187.62 करोड़  विशेषता: सौर और पवन ऊर्जा परियोजनाओं में अग्रणी वृद्धि दर: पिछले वर्षों में उच्चतम CAGR निवेशकों के लिए कारण: अडानी समूह की मजबूत वित्तीय स्थिति और सरकार की नीतियों का समर्थन 2. एनटीपीसी लिमिटेड (NTPC Ltd.) बाजार पूंजीकरण: ₹398,339 करोड़ विशेषता: भारत की सबसे बड़ी विद्युत उत्पादन कंपनी वृद्धि दर: नवीकरणीय ऊर्जा में निरंतर वृद्धि  निवेशकों के लिए कारण: स्थिर लाभांश और सरकारी समर्थन 3. टाटा पावर लिमिटेड (Tata Power Ltd.) बाजार पूंजीकरण: ₹1,35,946 करोड़ विशेषता: सौर और पवन ऊर्जा परियोजनाओं में सक्रिय वृद्धि दर: पिछले वर्षों में सकारात्...

पोस्ट ऑफिस गारंटेड मंथली इनकम स्कीम (MIS) (post office monthly income scheme)

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पोस्ट ऑफिस मंथली इनकम स्कीम (MIS) भारत सरकार की एक सुरक्षित और गारंटीड स्कीम है। यह योजना उन निवेशकों के लिए बनाई गई है जो बिना रिस्क के हर महीने निश्चित आय चाहते हैं। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि आपका पैसा पूरी तरह सुरक्षित रहता है क्योंकि यह भारत सरकार द्वारा समर्थित है। मुख्य विशेषताए 1. निवेश सीमा (Investment Limit) न्यूनतम निवेश: ₹1,000 अधिकतम निवेश: एकल खाता (Single Account): ₹9 लाख  संयुक्त खाता (Joint Account): ₹15 लाख (अधिकतम 3 लोग) 2. ब्याज दर (Interest Rate) सरकार हर तिमाही ब्याज दर घोषित करती है। 2025 में ब्याज दर लगभग 7.4% प्रतिवर्ष है। ब्याज हर महीने सेविंग अकाउंट में जमा कर दिया जाता है। 3. परिपक्वता अवधि (Maturity Period) यह योजना 5 साल (60 महीने) के लिए होती है। 5 साल पूरे होने पर आपका मूलधन (Principal Amount) वापस मिल जाता है। चाहें तो आप फिर से इसी योजना में पैसा निवेश कर सकते हैं। 4. पात्रता (Eligibility) कोई भी भारतीय नागरिक (18 साल से ऊपर) खाता खोल सकता है। नाबालिग (Minor) के नाम पर भी खाता खोला जा सकता है, जिसे माता-पिता/गार्जियन चलाएंगे। NRI (अनिवासी भारती...

Top 10 Hollywood movies to watch

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  1. The Shawshank Redemption (1994) Often ranked as the greatest movie ever made, The Shawshank Redemption is a prison drama about hope, friendship, and survival. The story follows Andy Dufresne, a banker wrongly imprisoned for murder, and his bond with fellow inmate Red. Despite its bleak setting, the film is uplifting and teaches us that “hope is a good thing, maybe the best of things.” Its emotional depth and strong performances make it a must-watch. --- 2. The Godfather (1972) Francis Ford Coppola’s The Godfather is a cinematic masterpiece about the powerful Corleone mafia family. The film explores loyalty, betrayal, and the cost of power, while showcasing unforgettable performances by Marlon Brando and Al Pacino. With its perfect mix of storytelling, music, and cinematography, The Godfather is more than a crime movie—it’s a cultural landmark. --- 3. Schindler’s List (1993) Steven Spielberg’s Schindler’s List is one of the most powerful films ever made. Based on a true story, ...

भारत की ओलंपिक पदक विजेता -शीतल देवी की प्रेरणादायक कहानी

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शीतल देवी का जन्म 10 जनवरी 2007 को जम्मू कश्मीर के किश्तबाड. जिले में हुआ था भारत के पहाड़ी राज्य जम्मू और कश्मीर की ऊँची पहाड़ियों के बीच एक छोटे से गाँव में जन्मी सीतल देवी का बचपन साधारण था, लेकिन उनके सपने असाधारण। बचपन से ही उन्हें मेहनत और शारीरिक चुनौतियों का सामना करने की आदत थी—कभी लकड़ी ढोना, कभी खेतों में काम करना, कभी ढलानों पर पानी के मटके ले जाना  गाँव के लोग उन्हें कहते थे, > "सीतल, ये सब तो तुम ऐसे करती हो जैसे कोई खेल हो।" धीरे-धीरे उन्होंने महसूस किया कि उनकी ताकत सिर्फ खेत–खलिहानों तक सीमित नहीं है। एक दिन गाँव में खेल प्रतियोगिता हुई, जिसमें पत्थर उठाने और भार खींचने का मुकाबला था। सीतल ने सबको पीछे छोड़ दिया। तभी उनके अंदर "मैं और भी कर सकती हूँ" वाली चिंगारी भड़क उठी । उन्होंने पेशेवर स्ट्रॉन्गवुमन बनने की ठानी। हालात आसान नहीं थे—न ट्रेनिंग की सुविधा, न पैसे, और न ही समाज का समर्थन। लोग ताना मारते, > "लड़कियों को ये सब शोभा नहीं देता।" लेकिन सीतल ने हार नहीं मानी। बांस और पत्थरों से अपने घर के आँगन में ही ट्रेनिंग उपकरण बना लिए...

इस जन्माष्टमी खरीदे new Honda shine 100 DX

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  Honda Shine 100 DX हाइलाइट्स 1. कीमत and उपलब्धता भारत में Ex-showroom कीमत लगभग ₹74,959 (दिल्ली) से शुरू होती है । अन्य स्रोतों में कीमत ₹75,950 तक बताई गई है । बुकिंग ही शुरू हो चुकी है और डिलीवरी मध्य अगस्त 2025 से शुरू होने का अनुमान है । 2. इंजन एवं प्रदर्शन इसमें है 98.98 cc सिंगल-सिलेंडर, एयर-कूल्ड, फ्यूल-इंजेक्टेड इंजन (eSP तकनीक)। शक्ति: लगभग 7.28 bhp @ 7,500 rpm; टॉर्क: 8.04 Nm @ 5,000 rpm । 4-स्पीड ट्रांसमिशन; किक और सेल्फ स्टार्ट दोनों मौजूद हैं । ARAI दावित माइलेज: 65 kmpl । 3. डिज़ाइन और सौंदर्य नया, चौड़ा और स्कल्प्टेड फ्यूल टैंक जिसमें Honda ब्रांडिंग । क्रोम हेडलैम्प गार्निश, क्रोम मफलर कवर, और ब्लैक फिनिश इंजन व ग्रैब रेल । उपलब्ध रंग: Pearl Igneous Black, Imperial Red Metallic, Athletic Blue Metallic, Geny Gray Metallic । 4. उपकरण और सुरक्षा सेगमेंट में पहला LCD डिजिटल इंस्ट्रूमेंट क्लस्टर—रियल-टाइम माइलेज, distance-to-empty, सर्विस इंडिकेटर इत्यादि दिखाता है । साइड स्टैंड इंजन कट-ऑफ़ सुविधा भी है । Tubeless alloy wheels (17-इंच) और Combined Braking System (CBS...

सिर्फ ढाई घंटे में पूरा होगा मथुरा, आगरा से बरेली तक का सफर (The journey from Mathura Agra to Bareilly will take only two and a half hours)

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भारतीय राष्ट्रीय राजमार्ग प्राधिकरण(NHAI) ने आगरा-बरेली एक्सप्रेसवे का काम तेज कर दिया है। इस ग्रीन कॉरिडोर के दूसरे चरण का 30% काम पूरा हो चुका है। इस आगरा-बरेली ग्रीन कॉरिडोर प्रोजेक्ट निर्माण कार्य 2027 तक पूरा होने की उम्मीद है । इस ग्रीन कॉरिडोर के पूरा होने  पर बरेली आगरा तक का सफर 2.5 घंटे में पूरा हो जाएगा जिसमें अभी 5 से 6 घंटे का समय लग जाता हैं। इस ग्रीन कॉरिडोर के बनने से आगरा के साथ साथ मथुरा को भी फायदा होगा । ये कॉरिडोर मथुरा से हाथरस, कासगंज, बदायूं होते हुए बरेली तक जाएगा। मथुरा से बरेली जाने में  अभी  6 से 7 घंटे का समय लग जाता है ये सफर अब 3 से 4 घंटे में पूरा हो जाएगा। मथुरा से हाथरस तक कॉरिडोर का काम पूरा हो चुका है तथा हाथरस से कासगंज का काम पूरी जोरो से चल रहा है । The National Highways Authority of India (NHAI) has expedited the work of Agra-Bareilly Expressway. 30% of the work of the second phase of this green corridor has been completed. The construction work of this Agra-Bareilly Green Corridor Project is expected to be completed by 2027. On com...

POCO M7 plus 5G Big battery 7000 mh launching date india 13 august

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 Battery & Charging Massive 7,000 mAh battery using advanced silicon-carbon (Si/C) technology, promising notably long usage time for the segment.  Slimmest form factor among phones with such a large capacity battery.  Fast charging estimated at 33 W, with support for reverse charging (~18 W) for powering other devices.  Display & Design Large 6.9-inch IPS LCD display, Full HD+ resolution, with a smooth 144 Hz refresh rate.  Striking design with a white tiled rear framed by colorful blue, red, and orange borders.  Processor & Performance Powered by Snapdragon 6s Gen 3 chipset, a balanced performer built on a 6 nm process node.  Likely to ship with Android 15 and Xiaomi’s HyperOS 2 out of the box.  Memory & Storage Expectation of 4 GB RAM + 128 GB storage for the base variant, with higher configurations possible depending on region.  Cameras Rear camera setup includes a 50 MP main sensor (with PDAF) and potentially a secondary a...

उत्तरकाशी जनपद के धराली गांव में बादल फटने से खीरगंगा में भयंकर बाढ़ आ गई (Cloudburst in Dharali village of Uttarkashi district caused massive flood in Kheerganga )

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उत्तरकाशी जनपद के धराली गांव में बादल फटने से खीरगंगा में भयंकर बाढ़ आ गई। आपदा में अब तक चार लोगों की मौत होने की आशंका है। हे गंगा मैय्या ये क्या हो गया माफ करो...उत्तरकाशी में चीख पुकार से धराली बाजार और गांव गूंज उठा गांव। धराली में आज प्रकृति का प्रकोप देखने को मिला। होटल और दुकानें मलबे में दब गए। खीरगंगा का पानी और मलबा सब कुछ बहा ले गाया। बादल फटने के बाद सामने आई तस्वीरें झकझोर कर रखने वाली हैं।  हादसे में अभी तक चार लोगों की मौत की  हुई है ऐसा लोग बता रहे है। जबकि कई लोगों के दबे होने की खबर है। उत्तराखंड के उत्तरकाशी जिले के धराली गांव की खीरगंगा में मंगलवार को अचानक बादल फटने से खीरगंगा में आई बाढ़ ने भयंकर तबाही मचा दी। गांव की ओर बढ़ते सैलाब और मलबे से कई लोग दबे होने की संभावना है । पूरे इलाके में चीख-पुकार मच गई, धराली बाजार पूरी तरह तबाह हो गया है। राहत दल मौके के लिए रवाना हो चुके हैं। प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार मंगलवार दोपहर करीब 1:50 बजे गांव के ऊपर बादल फटा। इसके बाद महज 20 सेकंड के भीतर खीरगंगा नदी का पानी और मलबा मुख्य बाजार की ओर मु...

रिंकू सिंह और प्रिया सरोज की शादी

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इंडिया टीम के famous cricketer Rinku Singh ki shaadi इलाहाबाद की  मछली नगर सीट से सांसद प्रिया सरोज से तय हुई है। हाल ही में दोनों की engagment यूपी की राजधानी लखनऊ में हुई थी। इस साल के लास्ट में दोनों की शादी होने की संभावना है। आपको बता दे की रिंकू सिंह ने बहुत ज्यादा पढ़ाई नहीं की है लेकिन क्रिकेट बहुत अच्छा खेलते हैं।  रिंकू सिंह यूपी के अलीगढ़ जिले के रहने वाले है। प्रिया सरोज यूपी के इलाहाबाद जिले की रहने वाली है तथा उन्होंने ग्रेजुएशन के साथ एलएलबी की पढ़ाई भी की है।  और उनके पिता भी विधायक है। प्रिया सरोज की फैमिली एक संपन्न फैमिली है  रिंकू सिंह एक गरीब फैमिली से थे लेकिन क्रिकेट के प्रति उनका जुनून था जिसमें उन्होंने बहुत मेहनत की तब जाकर एक अच्छे क्रिकेटर बन पाए और इंडिया टीम में अपनी  जगह बना पाये। आज इंडिया का बच्चा-बच्चा रिंकू सिंह का नाम जानता है आज रिंकू सिंह की फैमिली भी एक संपन्न फमिली है।

इंडिया या भारत में 15 अगस्त क्यों मनाया जाता है

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15 अगस्त को भारत में स्वतंत्रता दिवस (Independence Day) के रूप में मनाया जाता है। यह दिन भारत के इतिहास में बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि 15 अगस्त 1947 को भारत को ब्रिटिश शासन से स्वतंत्रता मिली थी। --- 🇮🇳 15 अगस्त को भारत में क्या कार्यक्रम होते हैं? यहाँ कुछ मुख्य कार्यक्रम और गतिविधियाँ दी गई हैं: --- 🏛️ राष्ट्रीय स्तर पर (दिल्ली में): 1. लाल किले से प्रधानमंत्री का भाषण प्रधानमंत्री लाल किले की प्राचीर से राष्ट्र को संबोधित करते हैं। राष्ट्रीय ध्वज फहराया जाता है। 21 तोपों की सलामी दी जाती है। 2. झंडारोहण (Flag Hoisting): राष्ट्रपति और प्रधानमंत्री द्वारा राष्ट्रीय ध्वज फहराया जाता है। राष्ट्रगान गाया जाता है। 3. परेड और सांस्कृतिक कार्यक्रम: भारतीय सेना, नौसेना और वायुसेना की परेड होती है। स्कूली बच्चों द्वारा देशभक्ति गीतों और नृत्यों की प्रस्तुति होती है। --- 🏫 स्कूल और कॉलेजों में: झंडारोहण और राष्ट्रगान भाषण, कविता पाठ, नाटक, नृत्य देशभक्ति गीतों की प्रतियोगिता निबंध लेखन और चित्रकला प्रतियोगिता --- 🏢 सरकारी व निजी कार्यालयों में: झंडा फहराया जाता है मिठाइयाँ बाँटी जाती हैं ...

भगवान कृष्ण जन्माष्टमी क्यों मनाते हैं(why we are celebrating lord Krishna birthday)

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  कृष्ण जन्माष्टमी भगवान श्रीकृष्ण के जन्म की खुशी में मनाई जाती है। यह हिंदू धर्म का एक प्रमुख त्योहार है। 🌟 कृष्ण जन्माष्टमी क्यों मनाई जाती है? भगवान श्रीकृष्ण का जन्म भाद्रपद मास की अष्टमी तिथि को रात के समय हुआ था। यह दिन अधर्म, अन्याय और पाप के विनाश के प्रतीक के रूप में मनाया जाता है। श्रीकृष्ण का जन्म मथुरा में कंस के कारागार में हुआ था। उन्होंने आगे चलकर कंस का वध किया और धर्म की स्थापना की। --- 🕉️ जन्माष्टमी मनाने के पीछे के मुख्य कारण: 1. भगवान विष्णु के आठवें अवतार के रूप में श्रीकृष्ण का जन्म। 2. अधर्म पर धर्म की विजय का संदेश। 3. श्रीकृष्ण ने भागवत गीता का उपदेश दिया, जो जीवन का मार्गदर्शन करती है। 4. श्रीकृष्ण का जीवन प्रेम, भक्ति, करुणा और चतुरता का प्रतीक है। --- 🙏 कैसे मनाई जाती है जन्माष्टमी: व्रत और उपवास रखा जाता है। मंदिरों और घरों में झूला सजाया जाता है। माखन मिश्री का भोग लगाया जाता है। रात्रि 12 बजे भगवान का जन्मोत्सव मनाया जाता है। दही हांडी की परंपरा भी कई जगह होती है (विशेषकर महाराष्ट्र में)। Krishna Janmashtami is celebrated in the joy of the birth o...

🌄 गर्मियों की छुट्टियों में घूमने की 10 बेहतरीन जगहें (Summer Vacation Travel Spots):

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  🌄 गर्मियों की छुट्टियों में घूमने की 10 बेहतरीन जगहें (Summer Vacation Travel Spots): 1. शिमला (हिमाचल प्रदेश) पहाड़ों की रानी! ठंडी वादियाँ, टॉय ट्रेन और खूबसूरत नज़ारे। 2. मनाली (हिमाचल प्रदेश) रोहतांग पास, बर्फबारी और एडवेंचर स्पोर्ट्स के लिए प्रसिद्ध। 3. नैनीताल (उत्तराखंड) लेक सिटी – नैनी झील, बोटिंग और हिल स्टेशन का मज़ा। 4. मसूरी (उत्तराखंड) "क्वीन ऑफ हिल्स" – केम्पटी फॉल्स और गन हिल प्रसिद्ध हैं। 5. दार्जिलिंग (पश्चिम बंगाल) टी गार्डन, टॉय ट्रेन और कंचनजंगा का दृश्य। 6. ऊटी (तमिलनाडु) साउथ का हिल स्टेशन – फूलों की घाटी और झीलें। 7. माउंट आबू (राजस्थान) राजस्थान का एकमात्र हिल स्टेशन – दिलवाड़ा जैन मंदिर बहुत प्रसिद्ध है। 8. गंगटोक (सिक्किम) शांत वातावरण, बर्फ से ढके पहाड़ और मोनेस्ट्रीज़। 9. कश्मीर – श्रीनगर, गुलमर्ग, पहलगाम जन्नत जैसी जगह – डल लेक, हाउस बोट और बर्फीली पहाड़ियाँ। 10. लद्दाख एडवेंचर और बर्फीले रेगिस्तान का अद्भुत संगम – बाइक राइडर्स की पसंदीदा जगह। --- गर्मियों में ठंडी जगहें ही चुनें परिवार के साथ हिल स्टेशन सबसे अच्छे रहते हैं बुकिंग पहले से करवा ...

रक्षाबंधन अगस्त 2025

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 इस बार रक्षाबंधन की पूर्णिमा तिथि 8 अगस्त 2025 की दोपहर 2:12 से आरंभ होकर 9 अगस्त 2025 दोपहर 1:25 पर समाप्त होगी । उदय स्थिति के अनुसार रक्षाबंधन 9 अगस्त 2025 को मनाया जाएगा

हरियाली तीज क्यों मनाते हैं

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  दरअसल, जब सावन में चारों तरफ हरियाली होती है तब हरियाली तीज मनाते हैं। पौराणिक मान्यता के अनुसार इस दिन मां पार्वती ने भगवान शिव को कई वर्षों  तक कठोर तपस्या के बाद प्राप्त किया था  । वहीं इसी दिन वृक्ष, नदियों और जल के देवता वरुण की उपासना की जाती है । इस दिन महिलाओं द्वारा अपने पति की लंबी आयु और अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्रत रखा जाता है।

हो जाए सावधान 25 से 27 तक वृंदावन नही जाएगी आपकी कार

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अगर आप 25 से 27 के बीच वृंदावन जाने की सोच रहे हैं तो सावधान हो जाए, क्योंकि 25 से 27 के बीच में आपकी कार वृंदावन में एंट्री नहीं कर पाएगी. 27 को हरियाली तीज के चलते वृंदावन वृंदावन में काफी भीड़ रहेगी इसलिए प्रशासन ने भीड़ न रहे इसलिए काफी इंतजाम करें हैं  कर आपको मल्टीनेशनल पार्किंग में खड़ी करनी पड़ सकती है तथा छटीकरा के पास भी खड़ी करनी पड़ सकती है.

India ko mila 193 run ka target

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  .India vs England 3rd test match me England 192 par all out  jisme washington sundar ne 4 wicket, Bumrah ne 2 wicket , M.siraj ne 2 wicket, n.k raddy 1 and Akash deep ne 1 wicket liya. Ab india ko 25 over or 1 din me 193 run banane hai.

Redmi not 12 ultra pro 5G

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  Redmi Launches Premium 5G Smartphone with 12GB RAM, 120W Fast Charger, and 200MP DSLR-Like Camera. Highlight Redmi Note 12 Ultra 5G Feature Details Smartphone Name Redmi Note 12 Ultra 5G Processor Qualcomm Snapdragon 8 Gen 2 RAM and Storage 12GB RAM + 256GB UFS 3.1 Storage Camera 200MP Rear Camera, 32MP Front Charging & Battery 120W Fast Charging, 5000mAh Battery Display 6.78-inch AMOLED, 144Hz Refresh Official Website www.mi.com Design and Display Looks Premium Redmi Note 12 Ultra 5G comes with a sleek and elegant design that gives it a premium flagship feel. The metal frame with Gorilla Glass protection on both sides ensures a sturdy build while keeping the phone lightweight and easy to hold. The camera bump is nicely polished with a glossy finish and the overall design is definitely eye-catching in every color variant.

डायबिटीज़ (मधुमेह) मरीजों के लिए एक सही और संतुलित डेली रूटीन (Daily Routine)

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  यहाँ डायबिटीज़ (मधुमेह) मरीजों के लिए एक सही और संतुलित डेली रूटीन (Daily Routine) है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करेगा। यह रूटीन टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए है, लेकिन टाइप 1 मरीज भी इसे डॉक्टर की सलाह से अपनाएं। --- 🕕 सुबह (6:00 AM – 9:00 AM) ✅ जल्दी उठें उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। चाहें तो उसमें थोड़ा नींबू रस या मेथी दाना रातभर भिगोकर डाल सकते हैं। ✅ हल्का व्यायाम / योग (30-45 मिनट) ब्रिस्क वॉक, हल्का दौड़ना, प्राणायाम, योगासन। इससे इंसुलिन संवेदनशीलता (Insulin Sensitivity) बेहतर होती है। ✅ ब्लड शुगर की जांच करें (अगर डॉक्टर ने कहा हो) खासकर अगर आप इंसुलिन या दवाएं लेते हैं। ✅ हेल्दी नाश्ता (जागने के 1 घंटे के अंदर) कुछ विकल्प: ओट्स + चिया सीड्स उपमा या पोहा (बिना आलू के) मल्टीग्रेन पराठा + दही अंडा सफेद भाग + ब्राउन ब्रेड --- 🕙 मिड-मॉर्निंग स्नैक (11:00 AM के आसपास) ✅ एक फल (कम शुगर वाला) जैसे: सेब, अमरूद, नाशपाती, कीवी ✅ ग्रीन टी या नींबू पानी (बिना शक्कर) --- 🕛 दोपहर का खाना (1:00 – 2:00 PM) ✅ संतुलित भोजन 1-2 रोटी (गेहूं या बाजरा) सब्जी (कम...